Семга с брокколи, шпинатом, зелёным горошком и чесноком. Божественно вкусное блюдо. Очень полезное и невероятно вкусное. Красная рыба очень сочетается с горошком, брокколи и шпинатом. А сливочный соус делает это блюдо по-настоящему насыщенным и интересным. Обратите внимание на него в будний день, когда хочется быстрее и без заморочек. Но и в выходной день с бокалом белого вина и даже с пастой в виде гарнира, вы уж точно не прогадаете.
Как готовить
1
Посолить, сбрызнуть филе рыбы соком лимона и оливковым маслом.Поставить в разогретую духовку при 180º на 10 минут.
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/2017-03-15_12-18-43.jpg?itok=8VartrJM)
2
В это время отварить брокколи в подсоленной воде в течение 2 минут. Вытащить. Оставить в кастрюле 100 мл. воды от брокколи.
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/2017-03-15_12-13-06.jpg?itok=3piYTvS4)
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/2017-03-15_12-25-12.jpg?itok=MoeWGekg)
3
Чеснок нарезать слайдами. Добавить в воду горошек, сливочное масло, чеснок. Довести до кипения.
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/2017-03-15_12-23-27.jpg?itok=gvcjdiE6)
4
Уменьшить огонь и добавить сливки, шалфей и приправить специями. Готовить в течение примерно 5 минут.
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/2017-03-15_12-28-34.jpg?itok=xfOZTRAH)
5
Положить к рыбе брокколи, шпинат и полить соусом вместе с горошком. Сбрызнуть оливковым маслом и запекать в течение еще 10 минут.
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/2017-03-15_12-34-32.jpg?itok=8nTZE7mx)
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/img_0286.jpg?itok=HEJ3Q3my)
6
Приятного аппетита!
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/styles/width_700/public/img_0355_1.jpg?itok=Ov5YyDz5)
Невероятная вкуснотища!!!! Спасибо за рецепт!!
Светлана,спасибо большое!)))Я очень рада!