Готовим десерты и обеды. Делимся рецептами в блоге

Салат с угрем, манго и авокадо.

Сочетание в этом салате идеальнейшее для меня, в принципе очень люблю вместе манго и авокадо, их уже просто можно есть вместе, а с нежнейшим угрем- так это просто песня. Угорь можно заменить на любой морской белок, согласно вашему вкусу и возможностям.

Естественно, обязательно зелень - для пользы и объёма, ну и самое главное манговый соус. Соус звучит как будто бы сложно, но с манго все просто! Я довольно часто использую мякоть для соуса, потому что просто надо взбить мякоть и соус практически уже готов. А дальше добавляете специи по вкусу, можно добавить карри, имбирь, но в ингредиентах я вам пишу свой вариант. Кстати, у меня еще есть салат с утиной грудкой и манго, тоже превосходное сочетание!

Соус из манго подходит к мясным блюдам, а если вы часть манго еще порежете на маленькие кубики и добавите к манго, получится чатни).

Ингредиенты

Есть дома в наличии, отметить:
Шпинат(в т.ч. листья радикььо , романо и кейла) 120 гр.
Угорь(жареный в соусе унаги) 120 гр.
Манго100-120 гр.
Авокадо100-120 гр.
Красный лук30-50 гр.
Кунжутное маслонемного по вкусу
Кунжутнемного по вкусу
Соус
Мангопримерно 250 гр.
Вустерский соус(или дижонская горчица, или белый бальзамический уксус) 1-2 ч.л.
Сольпо вкусу (можно заменить небольшим количеством соевого соуса или соуса для поке)
Лаймсок 1 ч.л
Не забыть купить

Как готовить

1
Помойте и высушите зелень. Лучше использовать 2-3 вида разной.
2
Помойте и очистите манго и авокадо. Нарежьте на кусочки среднего размера, так чтобы удобно было класть в рот. Оставшееся манго измельчите с помощью блендера, добавьте вустерский соус (или дижонскую горчицу, либо бальзамический уксус) , сок лайма, соль и специи по вкусу. Соль можно заменить на соевый соус (или соус для поке), но важно не переборщить, иначе изменится цвет. Если манго у вас приличный по весу, то соуса у вас получится больше, чем необходимо для салата. Попробуйте его с мясом курицы.
3
Разрежьте угорь на кусочки примерно такого же размера как манго и авокадо. Красный лук ошпарьте и воду слейте.
4
Выложите в салатник зелень, кусочки манго и авокадо. В середину выложите красный лук и угорь, в принципе неважно куда), потому этот салат перед употреблением нужно «смачно» перемешать. Добавьте манговый соус, количество по желанию, но примерно грамм 100.
Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии