Готовим десерты и обеды. Делимся рецептами в блоге

Плов с булгуром и курицей

до 20 мин.
до 40 мин.
6

Знаете, где я его впервые попробовала!? В больнице, вернее в роддоме. Честно, оно так скоромно выглядело, что я даже пробовать не хотела.

Но это оказалась потрясающим блюдом, вкуснее, чем обычный плов с рисом, гораздо полезнее и что особо ценно - готовится элементарно.

Лично мне после обычного плова плохо! Всё дело в том, что рис плохо усваивается, а в сочетании с мясом - это тяжелейшее испытание для нашего организма.

Другое дело плов с булгуром, я не говорю о том, что это диетическое блюдо, нет, оно оптимально калорийное для обеда, но зато усваивается в разы быстрее и не оставляет такой тяжести.

Теперь я готовлю его часто и вся семья полюбила. Муж, который специалист по обычному плову с рисом, тоже признал победу булгура, ест с огромным удовольствием, и даже советов не дает как готовить))))

Ингредиенты

Есть дома в наличии, отметить:
Булгур(крупное зерно) 250 гр.;
Куриное бедро 600-800 гр.;
Морковь1-2 шт. примерно 250 гр.;
Репчатый лук(крупный) 1 шт.;
Помидоры черри(или 1 сладкий вкусный помидор) 8-10 шт.;
Чеснокголовка;
Барбарис1\2 ч.л.;
Зира1\2 ч.л.;
Шафран(маленькая щепотка) немного по желанию;
Растительное маслодля жарки;
Петрушкадля подачи;
Сольпо вкусу.
Кипяток 500 мл. (проверь свою упаковку с булгуром)
Не забыть купить

Как готовить

1
Если будете готовить с шафраном, то залейте его кипятком (50 мл.) примерно на 30 минут.
2
Морковь нарежьте тонкой соломкой (или натрите на крупной терке). Лук и помидоры нарежьте мелким кубиком. Мясо нарежьте полосками. Головку чеснока очистите от верхних слоев шелухи, но не разбирайте на зубчики.
3
На сухой сковороде слегка обжарьте булгур.
4
В казане или глубокой сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте до красивой румяной корочки курицу. Сильно не зажаривайте, она еще будет готовиться. Достаньте и отложите на время. Добавьте в ту же посуду немного масла и обжарьте овощи до легкой румяности. Теперь верните к овощам мясо. Добавьте все специи для плова: барбарис, зира, шафран (вместе с водой). Перемешайте. Равномерно присыпьте слега обжаренным булгуром, в центр воткните головку чеснока. Залейте кипятком* (500 мл.-50 мл. (воды от шафрана). Сначала готовьте без крышки, пока не закипит, а после закройте и готовьте примерно 20 минут. * Мне удобно растворить 1 ч.л. соли в кипятке, далее довести готовое блюдо по вкусу. Или же вы можете добавить соль непосредственно в само блюдо.
5
В конце откройте крышку и аккуратно перемешайте деревянной лопаткой. Попробуйте на вкус, если надо добавьте еще соли и черного перца. Закройте крышкой и дайте готовому блюду немного постоять. При подаче посыпьте зеленью.
26.10.2018

Очень вкусный и простой рецепт))) Мои мальчики оценили.... очень понравилось)))

13.02.2026

Татьяна, какой аппетитный! Огонь!) Спасибо!

13.02.2026

Очень вкусное блюдо! Приготовила на всех, съела все сама!

13.02.2026

Анастасия, спасибо Вам большое за отзыв!

Зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии